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कैसे इन 8 सरल तरीको से मुँह की दुर्गन्ध से छुटकारा प्राप्त कर ताजगी से भर सकते है

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कैसे इन 8 सरल तरीको से मुँह की दुर्गन्ध से छुटकारा प्राप्त कर ताजगी से भर सकते है

क्या आप भी मुँह की दुर्गन्ध से परेशान हैं? बुरी सांस यानि मुँह की दुर्गन्ध हमारे मुंह में असंतुलित बैक्टीरिया होने के कारन उत्पन होती है । हमे अपनी जीवन शैली में सिर्फ कुछ छोटे परिवर्तन की जरूरत है और हमे इससे आसानी से छुटकारा मिल सकता है। नीचे स्क्रॉल करें और जाने इस समस्या के सरल उपाय।

मुँह से दुर्गन्ध आने के मुख्य कारण

मुँह से दुर्गन्ध आने के बहुत कारण हो सकते है, हम यहाँ आपको जो कारण बता रहे है वो आपको आसानी से समझ आ जायेंगे और उपाय करके आप इससे छुटकारा प्राप्त कर सकते है |

  • दातो में कीड़े लगना
  • तरह तरह की चीज़े खाना
  • मुह में बीमारी
  • पाचन तंत्र सही से काम न करना
  • लहसुन और प्याज ज्यादा खाना
  • दातो की सफाई न करना
  • धुम्रपान और शराब के सेवन से

मुँह की दुर्गन्ध से कैसे बचा जाये

1. अगर आप डेंचर पहनते है, तो रात में उन्हें हटा दें और साफ करें। ऐसा करने से खाने और पीने से जो बैक्टीरियल buildup होता है उससे आपको छुटकारा मिलेगा।

2. अपने टूथब्रश को हर दो से तीन महीने में बदलकर आप मुंह के बैक्टीरिया को बैलेंस में रख सकते है।

3. दिन भर में खूब पानी पियें, इससे आपको खाने की मजबूत गंध को दबाने में मदद मिलेगी।

4. इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप अपने मुंह में हर 2 घंटे के बाद ठंडा पानी पियें जिससे आपको बुरी साँस और सूखे मुँह से राहत मिलेगी।

5. थोड़ा ध्यान अपनी जीभ पर भी दे। हर सुबह अपनी जीभ के स्क्रैप को जीभ खुरचनी के साथ हटाएँ जो बैक्टीरिया और मृत कोशिकाओं को दूर करती है जो हमारे मुँह में गंध पैदा कर सकतें है।

6. कुछ sugarless कैंडी या chew gum खाओ जो लार प्रवाह को उत्तेजित करे और बुरी साँस से छुटकारा दे।

7. अपने दांत के चेक अप को गंभीरता से लें और महीने में एक बार अपने Dentist से जरूर मिलें।

8. हरी चाय के साथ कुल्ला करें इसमें जीवाणुओं के विकास पर अंकुश लगाने की क्षमता है।

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