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लहसुन और शहद के फायदे – Garlic Benefits For Health

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लहसुन और शहद के फायदे – Garlic Benefits For Health

Benefits of Garlic and Honey – लहसुन पोषक तत्व से भरपूर है इसलिए हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद है. खाली पेट शहद के साथ लहसुन खाने से आपको बहुत फायदे होते है (Garlic and Honey Benefits on Empty Stomach)

लहसुन और शहद के फायदे – Benefits of Garlic and Honey

  • जब आप खाली पेट पर शहद के साथ लहसुन खाते हैं तो यह आपको अधिक पोषण तत्व देता है और आपकी भोजन की लालसा को कम करता है।
  • तनाव और कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करता है।
  • माइग्रेन या क्रॉनिक दर्द है तो अपने डाइट में शहद जोड़ें।
  • शहद और लहसुन को एक साथ मिलाकर सेवन करने से गले की समस्याएं जैसे गले में सूजन, गले में खराश आदि दूर हो जाती है।
  • लहसुन और शहद की थोड़ी सी मात्रा का सेवन करें। इससे डायरिया यानि दस्त की समस्या ठीक हो जाएगी और पेट भी संक्रामक बीमारियों से बचा रहेगा।
  • इम्यून सिस्टम को यदि आप मजबूत बनाए रखना चाहते हो तो आप नियमित लहसुन और शहद से बने मिश्रण का सेवन करें।
  • लहसुन और शहद को मिलाकर सेवन करने से दिल की बीमारी का खतरा कम हो जाता है।

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लहसुन के लाभ – Garlic Benefits For Health

  • हाई बीपी से छुटकारा – लहसुन खाने से हाई बीपी में आराम मिलता है। दरअसल लहसुन ब्‍लड सर्कुलेशन को कंट्रोल करने में काफी मददगार है। हाई बीपी की समस्‍या से जूझ रहे लोगों को रोजाना लहसुन खाने की सलाह दी जाती है।
  • पेट की बीमारियां छूमंतर – पेट से जुड़ी बीमारियों जैसे डायरिया और कब्‍ज की रोकथाम में लहसुन बेहद उपयोगी है। पानी उबालकर उसमें लहसुन की कलियां डाल लें। खाली पेट इस पानी को पीने से डायरिया और कब्‍ज से आराम मिलेगा।
  • दिल रहेगा सेहतमंद – लहसुन दिल से संबंधित समस्याओं को भी दूर करता है। लहसुन खाने से खून का जमाव नहीं होता है और हार्ट अटैक होने का खतरा कम हो जाता है।
  • डाइजेशन होगा बेहतर – खाली पेट लहसुन की कलियां चबाने से आपका डाइजेशन अच्‍छा रहता है और भूख भी खुलती है।
  • सर्दी-खांसी में राहत – लहसुन खाने से सर्दी-जुकाम, खांसी, अस्‍थमा, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस के इलाज में फायदा है।

लहसुन का उपयोग – Garlic Uses 

  • भोजन में सीमित मात्रा में लहसुन को शामिल कर सकते हैं।
  • हर रोज खाली पेट कच्ची या सूखी लहसुन की कली का सेवन (Garlic Eating Benefits) कर सकते हैं। उपयोग करने से पहले डॉक्टरी सलाह जरूर लें।
  • चाहें तो एक या दो लहसुन की कलियों को बारीक काटकर पालक की स्मूदी में मिलाकर सेवन कर सकते हैं। यह कच्चा लहसुन खाने का तरीका थोड़ा अलग है।
  • लहसुन को रोज सब्जी या सूप में डालकर भी खा सकते हैं।
  • आप गार्लिक टी यानी लहसुन की चाय भी पी सकते हैं।
  • लहसुन की कुछ कलियों को घी में भूनकर भी खा (Garlic Eating Benefits) सकते हैं।
  • दो से तीन लहसुन की कलियों को हरे प्याज, ब्रोकली और चुकंदर के रस के साथ मिलाकर सेवन करें। अगर किसी को इनमें से किसी भी चीज से एलर्जी है, तो एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
  • सरसों के तेल में लहसुन की कलियों को गर्म करके, जोड़ों के दर्द के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

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