Benefits Of Watermelon – तरबूज खाने के फायदे
तरबूज खाने के फायदे (Watermelon Benefits) बहुत सारे है, जो हमारी सेहत को दुरुस्त (health benefits of watermelon) रखने का काम करते हैं. ये शरीर को किस तरह से फायदा (benefits of watermelon in hindi) पहुंचाते हैं आप benefits of watermelon लेख में जानेंगे. तरबूज़ के सेवन से या इसका जूस पीने से, शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को बनने से रोका जा सकता है. जो हार्ट प्रॉब्लम के लिए सबसे बड़ी वजह बनता है. इसमें पाया जाने वाला साइट्रलाइन नामक पदार्थ हार्ट की एथेरोस्क्लेरोसिस प्रॉब्लम को दूर करने में सहायता करता है.
Watermelon Benefits
- तरबूज में लाइकोपिन पाया जाता है जो त्वचा की चमक को बरकरार रखता है. त्वचा की चमक को बढ़ाने के उपाय – Tips For Glowing Skin
- हृदय संबंधी बीमारियों को रोकने में भी तरबूज एक रामबाण उपाय है.
- तरबूज खाने से दिमाग शांत रहता है और गुस्सा कम आता है. असल में तरबूज की तासीर ठंडी होती है इसलिए ये दिमाग को शांत रखता है.
- तरबूज के बीज भी कम उपयोगी नहीं होती हैं. बीजों को पीसकर चेहरे पर लगाने से निखार आता है. साथ ही इसका लेप सिर दर्द में भी आराम पहुंचाता है.
- तरबूज के नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है. साथ ही खून की कमी होने पर इसका जूस फायदेमंद साबित होता है.
- तरबूज को चेहरे पर रगड़ने से निखार तो आता है ही साथ ही ब्लैकहेड्स भी हट जाते हैं. चेहरे पर बर्फ लगाने के फायदे – Ice Cube For Face
- तरबूज में कैलोरीज़ और फैट न के बराबर होता है और पानी 92 फीसदी होता है. ऐसे में ये फल वजन कम करने की चाहत रखने वालों के लिए काफी फायदेमंद है. Tips For Weight Loss After Pregnancy – प्रेगनेंसी के बाद पेट कम करने के उपाय
- इसमें मौजूद विटामिन ए और सी इम्यून सिस्टम को दुरुस्त करता है, जबकि विटामिन बी 6 और आयरन रेड ब्लड सेल्स बढ़ाता है और एंटीबॉडीज बनाने में भी मदद करता है.
- तरबूज में पाया जाने वाला 92 फीसदी पानी कब्ज की समस्या को दूर कर पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है.
- तरबूज खराब कोलेस्ट्रॉल जिसे एलडीएल कहा जाता है, को कम करता है और ब्लड वेसल्स में फैटी डिपॉजिट्स होने से रोकता है. इससे हार्ट सबंन्धी समस्याओं का रिस्क घटता है.
Health Benefits Of Watermelon – तरबूज के फायदे
Benefits Of Watermelon – तरबूज खाने के फायदे
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गर्मी का मौसम आ गया है. ऐसे में तरबूज़ का सेवन शरीर को ठंडक और तरावट देने के लिए सबसे अच्छा विकल्प होगा, तरबूज गर्मियों का सबसे खास फल है, जो न सिर्फ प्यास बुझाता है, बल्कि भूख को भी शांत करता है, लेकिन अगर आप ऐसा सोचते हैं कि तरबूज़ केवल गर्मी से ही राहत देता है, और इसका सेवन किसी भी समय कर लेना चाहिए. तो ये सही नहीं है. ये गर्मी से राहत देने के साथ ही, हमारी सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद है.
तरबूज़ में मौजूद पोटैशियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, कैल्शियम, जिंक, फाइबर, नियासिन, आयरन, विटामिन-ए, सी, बी और लाइकोपीन जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, तरबूज खाने के फायदे क्या होते है आइये यहां जानते हैं what are benefits of watermelon –
तरबूज के फायदे
- शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेट रहना बहुत जरूरी है, यानी आपके शरीर में जल पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए। खासकर, गर्मियों के दौरान निर्जलीकरण की समस्या ज्यादा होती, इसलिए डॉक्टर भी तरबूज का जूस पीने की सलाह देते हैं। यह शरीर को रिहाइड्रेट करता है और पेट को ठंडा रखता है.
- कैंसर जैसी घातक बीमारी के लिए भी तरबूज के फायदे बहुत हैं। तरबूज में लाइकोपीन नामक तत्व पाया जाता है, जो कैंसर से बचाव कर सकता है.
- तरबूज़ आंतों का स्वास्थ्य अच्छा बनाये रखने में सहायक हो सकता है.
- तरबूज़ में विटामिन-बी6 भी होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को एंटीबॉडी का उत्पादन करने में मदद करता है.
- तरबूज में मौजूद विटामिन-ए प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है और संक्रमण से बचाता है.
- तरबूज में मौजूद लाइकोपीन एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट है, जो अस्थमा के मरीजों के लिए कारगर साबित हो सकता है.
- तरबूज पोटैशियम का भी अच्छा स्रोत है, जिसे उच्च रक्तचाप को कम करने के लिए जाना जाता है.
- तरबूज हाइपरथर्मिया जैसी स्थिति से भी बचा सकता है.
तरबूज खाने के फायदे
- तरबूज़ हीट स्ट्रोक यानि लू लगने से भी बचता हैं.
- हड्डी स्वास्थ्य के लिए भी तरबूज के फायदे बहुत हैं। तरबूज विटामिन-सी से भरपूर होता है, जो हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है.
- तरबूज में पानी की अधिकता होती है इसलिए यह दांतों से प्लेक, बैक्टीरिया को हटाने का काम कर सकता है. Teeth Whitening Tips
- तरबूज फोलिक एसिड, कैल्शियम, विटामिन-ए और आयरन जैसे पोषक तत्वों से समृद्ध होता है, जिनकी आवश्यकता गर्भावस्था के दौरान ज्यादा होती है.
- तरबूज में मौजूद लाइकोपीन एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से समृद्ध होता है, जो जलन और सूजन जैसी स्थिति में फायदा पहुंचा सकता है.
- शरीर में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए तरबूज का नियमित सेवन कर सकते हैं. Apples Benefits
- त्वचा के लिए भी तरबूज के फायदे बहुत हैं। इसमें पानी की अधिकता होती है, इसलिए यह त्वचा के सूखेपन को दूर कर स्कीन को हाइड्रेट और मॉइश्चराइज करने का काम करता है. Coffee Face Mask for Skin
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