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लहसुन खाने के फायदे – Benefits & Side Effects Of Garlic

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Benefits Of Garlic

लहसुन खाने के फायदे – Benefits Of Garlic

Garlic Benefits in Hindi लहसुन पोषक तत्व (Nutrients of Garlic) से भरपूर है इसलिए हमारी सेहत के लिए भी फायदेमंद (Benefits Of Garlic to Health) है पर जैसे कहा जाता है अति किसी भी चीज की हो (Side Effects of Garlic) हानिकारक होती है वैसे ही इसके कुछ नुक्सान भी है.

तो आईये जाने कैसे लहसुन कुछ बिमारियों का इलाज है तो कभी नुक्सान.

लहसुन के पोषक तत्व – Nutrients of Garlic

लहसुन में मैंगनीज, विटामिन बी 6, विटामिन सी, सेलेनियम, फाइबर, कैल्शियम, तांबा, पोटेशियम, फास्फोरस, लोहा और विटामिन बी जैसे पोषक तत्व (Nutrients of Garlic) होते हैं। इसका सेवन शरीर में पोषण की कमी को दूर करने (Benefits Of Garlic) में मदद कर सकता है।

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लहसुन खाने के फायदे – Benefits of Garlic  to Health

लहसुन में कई प्रकार के औषधिय गुण (Nutrients of Garlic) होते हैं, यदि इसका सेवन सही समय और सही तरीके से किया जाये तो आप कई बीमारियों जैसे – सर्दी-खांसी, जुकाम, गले में इंफेक्शन आदि से बच सकते हो।

खून साफ करने में मदद देता है लहसुन – Benefit Of Garlic For Blood Purification

शरीर का तापमान बढ़ने से पसीना निकलता है जिससे प्राकृतिक तरीके से शरीर से टोक्सिन निकालने (Benefits Of Garlic) में मदद मिलती है। अच्छा रिजल्ट पाने के लिए लहसुन कैसे खाएं के बारे में जानना बेहद जरुरी है।

ब्लड प्रेशर सामान्य बनाए रखने के लिए लहसुन – Benefit Of Garlic For Maintaining Blood Pressure 

लहसुन के लाभ (Benefits Of Garlic) में से एक यह है कि लहसुन आपका ब्लड प्रेशर सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। लहसुन में मौजूद सल्फर नमक की मात्रा शरीर में सही बनाए रखता है।

दिल स्वस्थ रखने में मदद देता है लहसुन – Benefits Of Garlic For Healthy Heart

लहसुन कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करते हैं। आपको बता दें कि लहसुन में सल्फर पाया जाता है जो खराब कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद करता है और स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल(Benefits Of Garlic) बनाए रखता है।

वजन कम करने के फायदे देता है लहसुन – Benefits Of Garlic For Weight Loss

लहसुन एनर्जी लेवल बढ़ाने में मदद करता है। इसलिए कसरत करते समय कैलोरी बर्न होती है जिससे वजन सामान्य बनाए रखने में मदद मिलती है।

आंखों को कमजोर होने से रोकता है लहसुन – Benefits Of Garlic For Healthy Eyes

लहसुन में एंटी- माइक्रोबीयल खूबी होने के कारण यह आंखों को नुकसान पहुंचाने वाले माइक्रोऑर्गेज्म से लड़ने में मदद करता है।

बालों में लहसुन के फायदे  – Benefits Of Garlic For Hair

इसमें मौजूद सेलेनियम रक्त संचार बढाता है जिससे पोषण मिलता है। इससे जड़ों की सफाई होती है और बालों को मजबूती भी मिलती है। यह रूसी जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है। यह विटामिन सी से भरपूर होता है जो बालों के लिए बहुत आवश्यक होता है।

लहसुन के नुकसान – Side Effects of Garlic

  • ज्यादा लहसुन खाने से मुंह या शरीर से दुर्गंध आने की समस्या हो सकती है।
  • अगर कोई कच्चा लहसुन ज्यादा खा रहा है, तो उसे सीने में जलन और पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।
  • ज्यादा लहसुन खाने से रक्तस्त्राव की समस्या हो सकती है। इसलिए, अगर किसी की
  • कोई सर्जरी होने वाली है, तो उससे पहले लहसुन का सेवन न करें।
  • ज्यादा लहसुन से एलर्जी की समस्या भी हो सकती है।

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