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परीक्षा परिणामों के समय तनाव से कैसे निपटें | How To Deal With Stress During Exam Results

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How To Deal With Stress During Exam Results

Exams आ रहे है और हर कोई उसकी टेंशन में है। आज कल बच्चो के साथ उनके पेरेंट्स भी एग्जाम टेंशन को फेस कर रहे है, लेकिन इससे पहले कि आप चिंता के आगे झुकें, यहाँ कुछ टेंशन को रिलीज़ करने के नुस्खे दिए गए हैं।

निश्चित रूप से, exams के रिजल्ट आपके जीवन को आकार देंगे लेकिन जैसा कि प्रसिद्ध हास्य अभिनेता वीर दास कहते हैं, “ये परीक्षा आपको परिभाषित नहीं करेगी। आप करते हैं।”

exams के परिणाम आपके जीवन का कोई अंत नहीं हैं। जैसा कि मजाकिया आदमी वीर दास ने अपने लोकप्रिय वीडियो में कहा, एक बार जब आप स्कूल जीवन से बाहर होते हैं, तो आप वास्तविक जीवन में प्रवेश करते हैं, जो किसी से मिलने, प्यार में पड़ने, अपने जीवन में लोगों के महत्व को महसूस करने, पैसा कमाने, सपने देखने, बनाने के बारे में होगा नए दोस्त और बहुत कुछ और उन वास्तविक चीजों में से कोई भी आपके पास होने से पहले आपकी मार्कशीट नहीं मांगेगा।रिजल्ट स्कूल स्टडीज का आएगा लाइफ का नहीं।

इससे पहले, कॉमेडियन ने बोर्ड परीक्षा शुरू होने से ठीक पहले सोशल प्लेटफॉर्म पर अपनी मार्कशीट साझा की थी और तनाव को दूर करने के लिए उन्होंने छात्रों को अपने खराब ग्रेड से कम से कम बेहतर करने के लिए कहा था।

रिजल्ट के बारे में न करें डिस्कस 

रिजल्ट आने से पहले इसके बारे में बच्चों से बातचीत से बचें क्योंकि ऐसा करने से स्ट्रेस और बढ़ सकता है। यह मानकर चलें की एग्जाम ओवर हो चुके हैं और अब आप सिर्फ रिजल्ट का इंतजार करने के अलावा कुछ नहीं कर सकते।

एक्सट्रीम की उम्मीद न करें

बच्चे या उनके पेरेंट्स जितने ज्यादा नंबर की उम्मीद करेंगे उतने ज्यादा टेंशन होगा। यह केवल स्कूल का रिजल्ट है इससे आपके बच्चे का पूरा फ्यूचर तय नहीं होगा। उसे आगे भी अच्छा करने के मौके मिलेंगे।

दूसरे क्या कहेंगे ये न सोचें

इस बात को लेकर बिल्कुल भी न सोचें की बच्चे के मार्क्स पर दूसरे क्या बोलेंगे। आपके बच्चे का रिजल्ट आपकी सोशल प्रेस्टीज और रिस्पेक्ट को घटा या बढ़ा नहीं सकता। इसलिए अच्छे नंबर न आएं तो चिंता न करें।

कम्पेरिजन न करें 

स्टूडेंट अपने रिजल्ट का कम्पेरिजन न करें। न ही पेरेंट्स अपने बच्चों की तुलना दूसरे बच्चों से करें। सभी बच्चे एक जैसे नहीं हो सकते। आपके बच्चे के मार्क्स कम हों लेकिन वो स्पोर्ट्स या दूसरी एक्टिविटी में आगे हो सकता है।

अपने मन से कचरा खाली करो

जब आपका मन डर से भर जाता है, तो यह उन चीजों का एक हिस्सा बन जाता है जिनसे आप डरते हैं। हल्का महसूस करने के लिए आपको कचरा खाली करना होगा। कभी-कभी रोने से आपको डर छोड़ने में मदद मिलती है और कुछ लोगों के लिए काम चिल्लाता है। तनाव के अपने एंटीडोट का पता लगाएं और परिणाम चिंता पर उतरें।

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