Home Remedies for Menstrual Cramps – पीरियड्स पैन के लिए घरेलू उपचार
Menstrual Cramp Relief – मासिक धर्म की समस्या (Periods Pain in Stomach) या पीरियड्स पैन (Menstrual Cramps) आम बात है. लेकिन पीरियड्स पैन के कारण (Periods Pain Reasons) समझ कर और पीरियड्स पैन के कुछ घरेलु उपचार (Home Remedies for Menstrual Cramps) से इससे छुटकारा पा सकते हैं। आपको पीरियड्स के उन दिनों में बहुत दर्द होता है? क्या आपको क्रैम्प्स पड़ते हैं? क्या आपको पीरियड्स के दिनों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए दवाओं का सहारा लेती है। अगर इस सभी सवालों का जवाब हां है तो तो हम आज आपको कुछ ऐसा रामबाण घरेलू उपाय। जिन्हें करके आपको दर्द से निजात मिल जाएगा।
Periods Pain Reasons – पीरियड्स पैन
पीरियड्स के दौरान पेट के नीचे के भाग और कमर में दर्द होना एक आम समस्या है। इस दर्द का कारण प्रोस्टेग्लेंडाइन है। यह एक तरह का हार्मोन होता है, जो गर्भाशय के पास से निकलता है। ये हार्मोन डिलीवरी के दौरान भी सक्रिय होता है। प्रोस्टाग्लैंडिस के नुकसान या संक्रमण और बीमारी से निपटने में शामिल लिपिड का एक समूह है।
साथ ही, गर्भाशय में इस दौरान खून की कमी होती है जिसकी वजह से मांसपेशियों को तकलीफ होती है। माहवारी के शुरुआत के (मासिक धर्म) 1–2 दिन में दर्द ज्यादा होता है। कुछ महिलाओं को तो ये शुरू होने से पहले ही दर्द महसूस होने लग जाता है लेकिन पीरियड्स के इस दर्द से आप कुछ आसान तरीकों से छुटकारा पा सकते हैं।
Periods Pain in Stomach – इन कारणों से भी होता है दर्द
- अगर आपके पीरियड्स के दौरान अंडे ना बनें तो आमतौर पर दर्द नहीं होता। लेकिन अगर दर्द हो रहा है तो इसका मतलब है कि आपके अंडाशय में अंडे बनकर निकल रहे हैं.
- आमतौर पर प्रेगनेंसी के बाद पीरियड्स में दर्द कम होता है.
- अगर आपका खानपान ठीक ना हो तब भी पीरियड्स के दौरान दर्द ज्यादा होता है.
- अगर आप नियमित रूप से व्यायाम न करें, तब भी दर्द ज्यादा होता है.
Menstrual Cramp Home Remedies
पीरियड्स को मासिक धर्म के नाम से जाना जाता है. ये हर महीने महिला को हर 21 से 24 दिन में होते हैं. इसमें किसी को पहले, दूसरे या तीसरे दिन पेट के निचले हिस्से में दर्द होता है जिसे क्रैंप्स कहते हैं. ये इतना असहनशील होता है कि महिला को डॉक्टर आराम करने की सलाह देते हैं. ये दर्द कई लोगों को पीठ और पैर में भी होता है.
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ऐसे में घरेलू उपचार ही इसका सही इलाज है. कई महिलाओं की ये साइकल असंतुलित हो जाती है, जिन्हें विशेषज्ञ से सलाह लेने के लिए कहा जाता है.
Menstrual Cramp Relief
मासिक धर्म से जुड़ी समस्याओं का इलाज आयुर्वेद में कई तरीके से किया जाता है। इनके कोई साइड एफेक्ट्स भी नहीं होते हैं। पीरियड्स में होने वाले पेट दर्द, ऐंठन, सिर दर्द, कमर दर्द, जांघों में दर्द, कम या अधिक ब्लीडिंग होना, अनियमित पीरियड्स जैसी कई समस्याओं से आप पा सकती हैं छुटकारा।
हम आपको नीचे कुछ आयुर्वेदिक टिप्स के बारे में बता रहे हैं, जो मासिक धर्म से संबंधित समस्याओं (menstrual problems) को दूर करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
Home Remedies for Menstrual Cramps – पीरियड्स पैन के लिए घरेलू उपचार
- आयुर्वेद के अनुसार हर्बल टी जैसे सुखी हुए अदरक और काली मिर्च आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है। आप टेस्ट के लिए थोड़ी सी चीनी डाल लें। लेकिन दूध का इस्तेमाल न करें। अदरक आपको दर्द से निजात दिलाने में मदद करेगा क्योंकि यह प्रोस्टाग्लैंडिंस के स्टेज को कम करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
- जब पीरियड्स में बहुत ज्यादा दर्द और ऐंठन हो, तो एक छोटा चम्मच एलो वेरा जेल को एक चुटकी काली मिर्च पाउडर या दालचीनी पाउडर के साथ मिलाकर खाएं।
- हर्बल चाय पीने से भी पीरियड्स में आराम महसूस (Home remedies for period pain) होता है। आप चाहें तो एक गिलास गर्म पानी में एक छोटा चम्मच अदरक पाउडर मिक्स करके भी पी सकती हैं।
- दो गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच जीरा दाना डालें। इसे आंच पर चढ़ाकर उबलने दें। जब पानी आधा हो जाए तो, आंच से उतार दें। इसे छान लें। इसमें एक छोटा चम्मच शहद मिलाकर, इसे गर्म पिएं। जिस दिन से पीरियड्स होना शुरू हो जाए, उसी दिन से इस हेल्दी ड्रिंक को पीना शुरू कर दें। पीरियड्स से संबंधित समस्याओं (Home remedies for irregular periods) से छुटकारा मिलेगा।
How to Stop Periods Pain
- एक लहसुन की कली लें। उसे दो लौंग के साथ क्रश कर लें। इसे पीरियड्स के दौरान दो बार दिन में खाएं।
- आयुर्वेदिक एक्सपर्ट के अनुसार पीरियड्स के समय तिल का थोड़ा सा तेल लेकर अपने पेट के निचले भाग में हल्के हाथों मसाज करें। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा।
- मेथी पीरियड्स के दर्द को कम करने में काफी मदद करती है। इसके लिए एक गिलास में एक चम्मच मेथी डालकर भिगो दें और दूसरे दिन इस पानी का सेवन कर लें।
- पेट में सिकाई करने से भी आपको पीरियड के दर्द से काफी फायदा मिलेगा। इसके लिए आप हीट बैग या फिर एक बोल्त में गर्म पानी भरकर उससे सिकाई कर सकती हैं।
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