How to Reduce Periods Pain - पीरियड्स पैन के घरेलू उपचार

Home Remedies for Periods Pain – पीरियड्स पैन के लिए घरेलू उपचार

Home Remedies for Periods Pain – मासिक धर्म की समस्या (Periods Pain in Stomach) या पीरियड्स पैन (Menstrual Cramps) आम बात है. लेकिन किसी-किसी को पीरियड्स में ज्यादा दर्द होता है (Periods Pain Reasons). ऐसे में यदि आप पीरियड पेन रिलीफ टिप्स (How to Reduce Periods Pain ) फॉलो करते है तो पीरियड्स पैन का इलाज संभव है.

पीरियड में पेट में दर्द के लिए घरेलू उपचार (home remedies for menstrual cramps) करने से कोई साइड इफ़ेक्ट नहीं होता है और पीरियड्स पैन से छुटकारा (periods pain relief) भी मिल जाता है. पीरियड में पेट दर्द के उपाय (periods stomach pain home remedy) काफी आसान है जैसे – पिने के लिए गर्म पानी, तेल की मालिश या अदरक की चाय आदि. पीरियड्स के दौरान सिर्फ पेट में ही नहीं बल्कि जांघों में, पैर में, पीठ और कमर में भी दर्द होने लगता है. किसी महिला को मासिक धर्म के दौरान कितना दर्द होगा, यह उनकी शारीरिक, मानसिक और स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर करता है. पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा दर्द होने के पीछे कोई बीमारी या विकार भी हो सकता है.

Periods Pain Reasons – पीरियड्स में दर्द का कारण

महिलाओं के शरीर में बनने वाला प्रोस्टाग्लैंडीन रसायन मासिक धर्म में होने वाली समस्याओं का कारण है. प्रोस्टाग्लैंडीन गर्भाशय की मांसपेशियों में संकुचन को बढ़ाता है. जिन महिलाओं में प्रोस्टाग्लैंडीन अधिक होता है उनमें संकुचन अधिक होने के कारण पीरियड्स के दौरान दर्द भी अधिक होता है. इसके अलावा भी कई कारण हैं, जिनकी वजह से महिलाओं को पीरियड्स के दौरान अधिक दर्द महसूस होता है.

एंड्रोमेट्रिओसिस – गर्भाशय के बाहर गर्भाशय का ऊत्तक उपस्थित होना.
फाइब्रॉयड्स और एडिनोमायोसिस – गर्भाशय में ऐसे कारकों का उत्पन्न होना जो कैंसरजनक नहीं हैं.
प्रजनन अंगों में संक्रमण.
एक्टोपिक प्रेगनेंसी – इसमें गर्भाशय की जगह बच्चा फैलोपियन ट्यूब में आ जाता है.
आईयूडी – यह गर्भनिरोधक उपकरण है
अंडाशय में सिस्ट या गांठ
संकुचित गर्भाशय ग्रीवा (uterine cervix)

Periods Pain in Stomach – इन कारणों से भी होता है दर्द

अगर आपके पीरियड्स के दौरान अंडे ना बनें तो आमतौर पर दर्द नहीं होता। लेकिन अगर दर्द हो रहा है तो इसका मतलब है कि आपके अंडाशय में अंडे बनकर निकल रहे हैं.
आमतौर पर प्रेगनेंसी के बाद पीरियड्स में दर्द कम होता है.
अगर आपका खानपान ठीक ना हो तब भी पीरियड्स के दौरान दर्द ज्यादा होता है.
अगर आप नियमित रूप से व्यायाम न करें, तब भी दर्द ज्यादा होता है.

How to Reduce Periods Pain – पीरियड में पेट दर्द के उपाय

अजवाइन का पानी उबालकर पिएं. पीरियड्स के दर्द में आराम मिलेगा.
आटे को देसी-घी में भून लें. उसमें पानी मिलाएं. साथ ही खरबूजे के बीज और चिरौंजी मिलाएं. हल्का पकाकर पीरियड्स के दर्द में सेवन करने के लिए कहें. आराम मिलेगा.
कच्ची हल्दी को पीसकर दूध में पकाएं. इससे आपको दर्द में मदद मिलेगी.
अजवाइन, थोड़ी चीनी और पानी को एक साथ उबाल लें. या पका लें. इसका सेवन करने के लिए कहें. पीरियड्स के दर्द में आराम मिलेगा.
गर्म पानी की बोतल लेकर पेट के निचले हिस्से की सिकाई करें. पीठ की भी सिकाई करें. इससे भी काफी आराम मिलेगा.

Homemade Remedies for Periods Stomach pain – पीरियड्स पैन के लिए घरेलू उपचार

सूखी अदरक और काली मिर्च का इस्तेमाल करके हर्बल चाय बनाएं. स्वाद के लिए थोड़ी चीनी मिलाएं, लेकिन दूध से बचें.
“अदरक पूर्ण रूप से पीरियड के दर्द को कम कर सकता है.
पीरियड के दर्द को कम करने के लिए आप जीरे की हर्बल चाय का सेवन भी कर सकती है.
मेथी के दानो से पीरियड पेन में आराम मिलता है. काम से काम 12 घंटे मेथी को पानी में भिगोकर रखें और बाद में वो पानी पियें.
पीरियड के टाइम तिल के तेल से अपने पेट के निचले हिस्से में मालिश कर सकती है. इससे आपको दर्द में मदद मिलेगी.

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